¿QUÉ ES EL MAGNESIO? CÓMO FUNCIONA EN EL CUERPO

¿QUÉ ES EL MAGNESIO? CÓMO FUNCIONA EN EL CUERPO

Aprende cómo las células usan el magnesio para producir y almacenar energía, regular el equilibrio de electrolitos y prevenir las mutaciones celulares.

Sin el magnesio no podríamos producir energía, nuestros músculos estarían en un estado de contracción permanente y no podríamos ajustar los niveles de colesterol producidos y liberados en el torrente sanguíneo.                              

El magnesio es el elemento central de la clorofila y la base de la vida temprana en el planeta.

Los iones de magnesio regulan más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo a través de su papel como cofactores enzimáticos. También desempeñan un papel vital en las reacciones que generan y usan el ATP, la unidad fundamental de energía dentro de las células del cuerpo.

 


¿Por qué el magnesio tiene un impacto tan amplio en el cuerpo? El secreto es cómo funciona dentro de las células, incluso ahora un tema de estudio intenso con revistas completas dedicadas a su investigación.

¿Qué es el magnesio? Entendiendo el magnesio iónico y la química del cuerpo

El magnesio es el segundo elemento más abundante dentro de las células humanas y el cuarto ion cargado positivamente más abundante en el cuerpo humano. Dentro de las células del cuerpo, cumple literalmente cientos de funciones. 

En la naturaleza, el magnesio se puede encontrar en muchas formas diferentes, unidas con otros átomos, como:

  • Cloruro de magnesio, que se encuentra naturalmente en el mar.  
  • Magnesita, la sal de roca insoluble también conocida como carbonato de magnesio
  • En materia vegetal, como elemento central de la clorofila.

Una forma de magnesio fácilmente accesible y de fácil absorción es el cloruro de magnesio. Debido a que es soluble en agua, el cloruro de magnesio se disocia fácilmente, aumentando la tasa de absorción.

Toda la materia orgánica, las plantas, los animales y el cuerpo humano, está formada por combinaciones de elementos como el oxígeno, el carbono y el hidrógeno.

Estos pequeños bloques de construcción se unen para crear los compuestos que conforman nuestro:

  • Tejidos
  • Fluidos corporales
  • Elementos microscópicos que regulan la función del cuerpo.

El oxígeno, el carbono, el hidrógeno y el nitrógeno forman la base de los compuestos que se encuentran en toda la materia viva. Más allá de los compuestos construidos a partir de estos cuatro elementos más comunes, el resto del contenido del cuerpo está compuesto de minerales.

El magnesio es un macro-mineral que, a diferencia de los minerales traza, el cuerpo lo necesita en grandes cantidades. Calcio, sodio y potasio también son macro-minerales. El cuerpo humano promedio contiene aproximadamente 25 gramos de magnesio, uno de los seis minerales esenciales que se deben suministrar en la dieta.

Una vez que el magnesio ingresa al cuerpo a través de alimentos, suplementos o aplicaciones tópicas, se descompone y libera para formar átomos de magnesio independientes o «iones». En su forma iónica, el magnesio tiene una carga positiva, comúnmente conocida como Mg2 +.

Los cationes de magnesio funcionan como parte de la estructura del cuerpo a través de su presencia en el hueso. Pero posiblemente más importante es su función como reguladores celulares en cientos de reacciones químicas en todo el cuerpo.

El magnesio potencia nuestras enzimas.

El magnesio es crucial para más de 300 reacciones bioquímicas impulsadas por enzimas que ocurren en el cuerpo de manera casi constante.

Todos los nutrientes utilizados por el cuerpo humano funcionan como:

  • Fuentes de energía
  • Bloques de construcción para estructuras corporales.
  • Elementos necesarios para regular y controlar las múltiples funciones del cuerpo.

Como la mayoría de las vitaminas, el papel del magnesio es principalmente regulador. Permite que las enzimas funcionen correctamente, lo que a su vez permite la mayoría de las reacciones químicas del cuerpo.

Las enzimas son la base de la capacidad del cuerpo para funcionar al tiempo que sustentan la vida. Muchas de las reacciones químicas necesarias que lleva a cabo el cuerpo, como la descomposición de los azúcares en el sistema digestivo, solo pueden realizarse normalmente con calor o acidez extremos.

Sin embargo, las enzimas permiten que estas reacciones ocurran sin dañar los frágiles tejidos y órganos del cuerpo. Sin embargo, las enzimas no funcionan solas. Las sustancias conocidas como cofactores enzimáticos deben regular las funciones de las enzimas para controlar la velocidad de las reacciones dentro del cuerpo. Estos cofactores actúan como «claves» para los cambios dentro de cada enzima, y ​​le indican que inicie o detenga la actividad. 

El magnesio es uno de los cofactores más comunes en el cuerpo. Su presencia es crucial para:

  • Desglose de glucosa y grasa
  • Producción de proteínas, enzimas y antioxidantes como el glutatión.    
  • Creación de ADN y ARN.
  • Regulación de la producción de colesterol. 

Sin los cofactores de la enzima, incluidas las hormonas y los minerales vitales como el magnesio, las reacciones podrían fácilmente salirse de control. De hecho, incluso los desequilibrios leves pueden afectar crónicamente el nivel de rendimiento y la salud del cuerpo.

Por lo tanto, la función del magnesio como un cofactor de enzima puede considerarse análoga al importante papel que desempeñan las hormonas de nuestro cuerpo. La diferencia crucial, sin embargo, es que nuestro cuerpo puede fabricar la mayoría de las hormonas usando bloques de construcción básicos. El magnesio, por otro lado, no puede ser fabricado por el cuerpo, debe ser absorbido.

De la misma manera que los sistemas corporales múltiples sufren en casos de disfunción tiroidea o resistencia a la insulina, la deficiencia de magnesio tiene implicaciones de gran alcance para el nivel de funcionamiento del cuerpo.

El magnesio impulsa nuestra fuente de combustible.

El magnesio es un ingrediente requerido del proceso de producción de energía que ocurre dentro de las estructuras diminutas dentro de las células.

La molécula de ATP, o tri-fosfato de adenosina, es la unidad fundamental de energía utilizada en las células humanas. Muchas de las funciones llevadas a cabo por las células requieren ATP para proporcionar la energía para la acción. Éstos incluyen:

  • Contracción de la fibra muscular
  • Síntesis de proteínas
  • Reproducción celular
  • Transporte de sustancias a través de la barrera celular.

El ATP puede considerarse como combustible para las actividades de la célula, de la misma manera que la gasolina alimenta un automóvil.

Las mitocondrias dentro de la célula funcionan como las centrales eléctricas de la célula y producen constantemente ATP mediante la conversión de unidades simples de glucosa, ácidos grasos o aminoácidos. Sin la presencia de suficiente magnesio, los nutrientes que ingerimos no se podrían metabolizar en unidades de energía utilizables.

Además, la forma en que existe y se utiliza el ATP es típicamente MgATP, magnesio complejado con ATP. Estas unidades de MgATP deben estar presentes para mantener el movimiento, realizar el mantenimiento de las células y mantener un equilibrio saludable de minerales dentro y fuera de las células.

La interdependencia de ATP y magnesio puede tener efectos de gran alcance en la transmisión nerviosa, la calcificación de tejidos y vasos sanguíneos y la excitación muscular, lo que subraya la importancia de mantener niveles adecuados de magnesio.

El magnesio protege nuestro ADN.

Los estudios han demostrado que la síntesis de ADN se ve ralentizada por una cantidad insuficiente de magnesio. El ADN, o ácido desoxirribonucleico, es el código genético del cuerpo, utilizado en la construcción de proteínas y la reproducción de células. Las células de nuestro cuerpo están siendo reemplazadas constantemente por células nuevas. Los diferentes tipos de células cambian a diferentes velocidades, con una edad promedio de una célula en el cuerpo humano estimada en siete.

Por lo tanto, es especialmente importante que nuestro ADN permanezca estable, evitando las mutaciones que pueden afectar negativamente la función celular.

La estabilidad del ADN depende en parte del magnesio. El magnesio no solo estabiliza las estructuras de ADN, sino que también funciona como un cofactor en la reparación del daño del ADN por mutágenos ambientales. Combinado con ATP, el magnesio también ayuda en la producción saludable de ARN, responsable de «leer» el ADN y fabricar las proteínas utilizadas en nuestro cuerpo.

El magnesio regula nuestro equilibrio electrolítico.

Dentro de cada célula del cuerpo, debe mantenerse un equilibrio adecuado de contenido mineral. El papel del magnesio en el equilibrio saludable («homeostasis») de minerales importantes como el calcio, el sodio y el potasio afecta la conducción de los impulsos nerviosos, la contracción muscular y los ritmos cardíacos.

 El cuerpo permite que los iones minerales fluyan dentro y fuera de la célula desde el líquido extracelular, dependiendo de las concentraciones dentro o fuera de la célula. Los minerales, en su forma iónica, buscan igualar sus concentraciones al fluir a través de canales de membrana abiertos diseñados para permitir el movimiento de iones, moléculas de agua y pequeños compuestos solubles en agua.

Sin embargo, los niveles ideales para los minerales dentro y fuera de las células no son iguales, ya que los minerales sirven para varios propósitos dentro del cuerpo y las células. Para mantener las células sanas, se debe mantener una distribución como la siguiente.

Debido a la tendencia de los iones a igualarse a través de las membranas, como el agua que fluye hacia el mar, la célula debe mover activamente los iones dentro o fuera de la célula, gastando energía para crear un equilibrio saludable utilizando «bombas de intercambio» especiales.

Estas bombas de intercambio de minerales realizan una de las funciones más vitales de la membrana celular, regulan el potencial de acción eléctrica dentro y fuera de la célula y mantienen la homeostasis de los minerales en el cuerpo. Sin los esfuerzos constantes de las bombas de intercambio, las células se inundarían con la entrada de calcio y sodio, y la salida de potasio y magnesio a medida que se esforzaban por lograr un equilibrio.

Una de esas bombas de intercambio, conocida como la bomba “sodio-potasio”, bombea sodio fuera de la célula a cambio de potasio. Incrustada en la membrana celular, la bomba de sodio-potasio es activada por el magnesio dentro de la célula.

La deficiencia de magnesio afecta la bomba de sodio-potasio, lo que permite que el potasio se escape de la célula, se pierda en la orina, lo que podría conducir a una deficiencia de potasio (hipopotasemia). Por lo tanto, las personas con una deficiencia de potasio conocida a menudo no responden al tratamiento hasta que la deficiencia de magnesio también se corrige. 

De manera similar, el papel del magnesio en la regulación del calcio es fundamental para su papel en el mantenimiento de la salud del corazón. El magnesio es un conocido modulador del calcio, que compite con el calcio para ingresar a las células y mantiene en equilibrio muchos procesos celulares.

  • El efecto del magnesio en los vasos sanguíneos es uno de la dilatación, mientras que el calcio promueve la contracción.
  • También se cree que el magnesio antagoniza la promoción del calcio de la coagulación sanguínea.

¿Qué es el magnesio? Un regulador vital de la salud básica.

 El magnesio se ha vuelto a descubrir como una clave pasada por alto para el bienestar general, con numerosos investigadores médicos que recomiendan aumentos de RDA, algunos sugieren cantidades tan altas como el doble de las recomendaciones actuales.

Con su papel en la regulación de las miles de reacciones bioquímicas que ocurren de manera continua, el magnesio suficiente es esencial para lograr el delicado equilibrio necesario para la función del cuerpo. La protección de este delicado equilibrio debe considerarse un objetivo fundamental para lograr una salud y un bienestar óptimos.

Artículo sacado de : https://www.ancient-minerals.com/magnesium-benefits/what-is-function/

Nunca utilices este artículo (o cualquier otro contenido que encuentres en Internet) como una base para tomar medicinas por tu cuenta. Vamos a repetir siempre y a  recordarte que tu tratamiento siempre debe ser prescrito y controlado por un médico.

 

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